Datum: montags

Kurszeiten: 18.00 Uhr ca. 45min

Anmeldeschluss: fortlaufend, Anmeldung erforderlich

Kosten: 15 Fr. pro Meditation

Für wen:  für Erfahrene oder Neueinsteiger

Themen: Ruhe, Gelassenheit, Entspannung, zurück in die Kraft kommen

Kursort: astBeratung | Sustenstrasse 5 | 3952 Susten

Kursleiterin: Stefanie Loretan | Meditationslehrerin

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Entdecke die Ruhe in dir: Meditationskurs für Einsteiger

Tauche ein in die Welt der Meditation und finde deine innere Ruhe inmitten des hektischen Alltags. Der Meditationskurs für Einsteiger bietet dir die Möglichkeit, die Grundlagen der Meditation kennenzulernen und praktische Techniken zu erlernen, um Stress abzubauen, deine Achtsamkeit zu verbessern und ein Gefühl von innerer Ruhe zu entwickeln. 

Was erwartet dich?
- Einführung in die Meditationstechniken: Meditationsformen, Haltungen, Mudras
- Atemübungen
- Achtsamkeitspraktiken für den Alltag
- kennenlernen von unterschiedliche Meditationen und Austausch

Daten: 23.05.24 / 29.05.24 / 06.06.24 / 13.06.24

Kurszeiten: 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr

Anmeldeschluss: 10.05.24

Kosten: 180.- Fr. 

Für wen:  Erwachsene Neueinsteiger - Teilnehmerzahl beschränkt

Themen: Die positiven Effekte der Meditation kennenlernen und im Alltag anwenden können

Basiswissen über Meditation kennenlernen: Sitzhaltung, Atemtechniken, Handstellungen

mitbringen: bequeme Kleidung, wenn vorhanden eine Yogamatte

Kursort: astBeratung | Sustenstrasse 5 | 3952 Susten

Kursleiterin: Stefanie Loretan | Meditationslehrerin

Die Anmeldung ist verbindlich und wird in der Reihenfolge des Eingangs gebucht. Nach der Anmeldung wird eine Rechnung zugestellt, welche bis zur Kursteilnahme beglichen wird.  Bei Abmeldung bis 72h vor Kursbeginn werden die Kurskosten zu 50%, danach zu 100% verrechnet.

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Möchten Sie individuelle Strategien erarbeiten um zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden, Ihr Selbstbewusstsein stärken oder wieder zurück in die Kraft kommen? Gemeinsam gestalten wir eine auf Sie zugeschnittene Meditation um Sie in Ihrem Anliegen zu stärken. 

Kosten: 120.- pro Lektion

Für wen:  für Erfahrene oder Neueinsteiger

Kursort: astBeratung | Sustenstrasse 5 | 3952 Susten

Kursleiterin: Stefanie Loretan | Meditationslehrerin

Anmelden: stefanie.loretan@gmail.com 

Daten: 24.01.24/ 21.02.24/ 27.03.24 / 24.04.24 / 15.05.24 / 12.06.24

Kurszeiten: 13.30 Uhr - 14.30 Uhr

Anmeldeschluss: 17.01.24

Kosten: 120.- Fr.

Für wen:  Kinder im Alter zwischen 6 -10 Jahren - Der Kurs findet ab 4 Kinder statt & ist auf 7 Kinder begrenzt.

Themen: Durch Achtsamkeit und Meditation: 

• gelassener und ruhiger werden

• Selbstbewusstsein stärken

• sinnvolle Möglichkeiten kennenlernen um mit schwierigen Gefühlen umzugehen 

• sich in andere einfühlen und sie besser verstehen

mitbringen: bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung

Kursort: astBeratung | Sustenstrasse 5 | 3952 Susten

Kursleiterin: Stefanie Loretan | Meditationslehrerin

Die Anmeldung ist verbindlich und wird in der Reihenfolge des Eingangs gebucht. Nach der Anmeldung wird eine Rechnung zugestellt, welche bis zur Kursteilnahme beglichen wird.  Bei Abmeldung bis 72h vor Kursbeginn werden die Kurskosten zu 50%, danach zu 100% verrechnet.

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